Keine Lust, sich zum Training aufzuraffen? Erfolg im Sport ist auch immer Kopfsache. Diplom- Psychologe Stefan Westbrock erklärt, wie sich der innere Schweinehund per Visualisierung gut bändigen lässt.

Mehr Power durch Proteine! Antworten auf die wichtigsten Fragen rund ums Thema „Proteine im Radsport“, gibt Ernährungswissenschaftlerin Corinne Reinhard. Die Ernährungsexpertin gibt Empfehlungen zum richtigen Timing, zur optimalen Menge und zur Art der Proteinquellen.

Keine Lust nach strikten Vorgaben und nach Plan trainieren, aber trotzdem schneller werden? Dann mal ein Fahrtspiel ausprobieren.

Per FTP-Test können Rennradfahrer im Selbstcheck ihre Leistungsfähigkeit an der anaeroben Schwelle ermitteln und davon ausgehend die Trainingsbereiche bestimmen.

Wer vor und während des Trainings auf Kohlenhydrate verzichtet, kann nicht nur seinen Fettstoffwechsel und seine aerobe Ausdauer verbessern, sondern clever getimt auch die Trainingszeit verkürzen.

Die besten Tipps und Tricks, um Tubeless-Reifen für Rennrad und Gravelbike schnell, einfach und sicher zu montieren. Plus: Troubleshooting bei Problemen und Defekt.

Sternekoch und Top-Ausdauerathlet Alan Murchinson zeigt am Beispiel eines Salat Nicoise mit frischem Thunfisch, wie lecker gesunde Sportlerkost sein kann.

Team Alpecin-Fenix goes Gravelbiking. Mit der Verpflichtung von Eddie Anderson will das Profi-Radteam auch bei Rennen auf Schotter wie Dirty Kanza, Belgian Waffe Ride & Co. Erfolge feiern.

Wer bei hochsommerlichen Temperaturen auf dem Rad einen kühlen Kopf bewahren und nicht überhitzen will, dem helfen unsere Tipps zu Training bei Hitze.

Rückblick auf die Schlusswoche der Italien-Rundfahrt 2021. Alle wichtige Erkenntnisse über die Protagonisten des Rennens und den Kampf ums Podium.

Ob Tubeless-Reifen, Clincher oder Tubular – der richtige Luftdruck im Reifen entscheidet über Komfort, Grip, Pannensicherheit sowie Geschwindigkeit. Hier die besten Tipps und Tricks.