Training

Fahren in der Gruppe: Die besten Tipps und Formationen

Zweier-Reihe Windkante, Belgischer Kreisel & Co. Wer in der Gruppe fährt, spart im Windschatten viel Energie und kommt schneller ans Ziel. Hier die besten Tipps zum Formations-Fahren.

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Besser pedalieren: Motorik-Workouts für indoor und outdoor

Mit speziellen Technik-Trainingsprogrammen können Rennradfahrer ihre Pedaliertechnik verbessern und mehr Muskelfasern rekrutieren.

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Die wichtigsten Handzeichen fürs Fahren in der Gruppe

Mit speziellen und international geltenden Handzeichen zeigen Rennradfahrer, die in Gruppen unterwegs sind, Gefahren an!

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Die besten Tipps für den perfekten Trainingslager-Tag

Wie Rennradfahrer aus jedem einzelnen Tag im Trainingslager in punkto Training, Ernährung und Erholung das Optimum herausholen, erklärt Alpecin Cycling.

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Selbsttest für Radsportler: VO2max-Check

fit bin ich und wie gut ist mein aerobe Ausdauer? Wer Fortschritte im Training tatsächlich objektiv sichtbar machen will, kann mit diesem VO2max-Selbsttest sein aerobes Leistungsvermögen ermitteln.

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Schmerzfrei durchs Trainingslager

Keine Chance für Erkältungen und Erkrankungen im Trainingslager! Wer Immunsystem und Muskeln pflegt, wird auf Radreisen seltener krank. Alpecin Cycling gibt Tipps, wie das gelingt.

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Interview: Die größten Ernährungssünden im Trainingslager

Viele Hobbyradsportler wollen im Trainingslager nicht nur fitter werden, sondern auch Gewicht verlieren. Warum das kein sinnvolles Trainingsziel ist und was man in punkto Ernährung noch falsch machen kann. erklärt Profi-Coach Björn Geesmann.

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Regeneration: Die besten Tipps, um sich schnell wieder zu erholen

"Mach mal Pause“ – das allein reicht nicht immer, um seine Akkus nach harten Trainingseinheiten und Wettkämpfen wieder voll aufzuladen. Alpecin Cycling erklärt die besten und effizientesten Regenerationsstrategien.

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X-Mas Season Clash auf Zwift

Nehmen Sie am Alpecin Cycling X-mas Season Clash vom 26. bis 30. Dezember teil, um die Kalorien über die Feiertage zu verbrennen.

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Rapha Festive 500: Die beste Taktik, um die Challenge indoor wie outdoor zu meistern

500 Kilometer zwischen Weihnachten und Silvestern "runterreißen" - indoor wie outdoor,. Wie sich Raphas Festive 500 finishen lässt, erklären unsere Taktik-Tipps.

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Detraining: Das passiert mit dem Organismus in der Saisonpause!

Brauchen Hobbyradsportler genauso wie Profis eine längere Pause nach der Saison? Eine spannende Frage, denn wer längere Zeit nicht trainiert, dessen Leistung nimmt ab - rapide.

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Faszination Einzelzeitfahren: Kampf gegen die Uhr und alle Widerstände

Das Einzelzeitfahren ist die ehrlichste Disziplin im Straßenradsport - das fasziniert nicht nur viele Profis , sondern auch Hobbyradsportler. Alpecin Cycling erklärt, was diese Faszination ausmacht.

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