Magazin: Training

Team Alpecin-Mitglied Bastian Picker berichtet über das Trainingslager in Kaltern am See. Für den 24-jährige Studenten aus Aachen war dies auch das erste Zusammentreffen mit seinen neuen Teamkollegen aus der Jedermann-Equipe.

Die optimale Verpflegung ist gerade im Trainingslager extrem wichtig, da Du viel trainierst und Dein Organismus intensive Reize verarbeiten muss. Alpecin Cycling erklärt, was Du beim Essen und Trinken beachten solltest, um in Form zu kommen und gesund zu bleiben.

Wenn Du Deinen Organismus mit einem kurzen Aufwärmprogramm vor dem Training oder dem Rennen Zeit gibst, sich an die Belastung zu gewöhnen, kannst Du bessere Leistungen erzielen.

Für viele Rennradfahrer sind die Tage im Trainingslager die schönsten des Jahres. Damit sie nicht nur schön, sondern auch erfolgreich werden, hier die wichtigsten Tipps zur Planung und Vorbereitung des Trainingscamps.

Der US-amerikanische Team Katusha Alpecin-Profi Ian Boswell verrät im Interview, was ihn am Gravel-Biking so fasziniert und warum er schon ein eigenes Gravel-Event veranstaltet hat.

Auf der Stelle treten und doch besser werden. Beim Radfahren ist das durchaus möglich – mit Rollentraining. Am besten mit einer cleveren Strategie und aufeinander abgestimmten Einheiten. Wie Du Deine aerobe Ausdauer verbessern kannst, zeigt Dir Alpecin Cycling. Wir haben für Dich drei kurzweilige Workouts fürs Indoor-Training und zum Hochladen auf Zwift erstellt.

Ohne Plan, kein Ziel. Allerdings ist die Trainingsplanung  komplex und sehr individuell. Damit Ihr aber wisst, worauf es bei dem Schreiben eines Trainingsplans ankommt, gibt Euch der Coach des Team Alpecin, Florian Geyer vom Radlabor,  in diesem Video einen Überblick.

Rennradfahrer verlegen ihr Wintertraining immer häufiger ins Gelände. Von welchen Transfereffekten Du bei Fahrten mit Cyclocrosser, Gravelbike oder Mountainbike profitierst, erfährst Du hier.

Von wegen in die Jahre gekommen. Erwin Lammenett fährt dem Alter einfach davon und zeigt dass Sportler jenseits der 50 noch gute Leistungen erzielen können. Hier sein Rennbericht vom Münsterland Giro 2018.

Team Alpecin-Jedermann Frank Siepker hat auf Zwift für die L’Etape du Tour 2018 trainiert. Was ihm das Virtual Reality Training für das Saisonhighlight der Hobbyrennradfahrer – eine Originaletappe der Tour de France zu fahren – brachte, verrät er hier: