Magazin: Training

Podcast: Aerobe Ausdauer trainieren – clever in Form kommen!

14.05.2020

Clever in Form kommen! Die dritte Folge des Podcast dreht sich um intensive Intervall-Trainingseinheiten, die Rennradfahrer ausdauernd und schnell machen.

Interview: Tipps von Radprofi Philipp Walsleben zu Zwift-Rennen

12.05.2020

Tipps und Tricks für Rennen auf Zwift verrät Radprofi Philipp Walsleben vom Team Alpecin-Fenix.

Muskelkater: Regeneration der schmerzenden Muskeln

07.05.2020

Warum schmerzen Muskeln oft tagelang? Alpecin Cycling hat sich dem Phänomen Muskelkater angenommen und gibt Tipps zur Regeneration.

Kurz & knackig: Die besten Rad-Einheiten fürs Indoor-Training

30.04.2020

Schnell indoor in Top-Form. Mit clever getimten und abwechslungsreichen Intervall-Einheiten auf dem Smart Trainer die aerobe Ausdauer trainieren.

Core-Workout: Die besten Übungen für Rennradfahrer

28.04.2020

Die Trainingsexperten von COROX haben für Rennradfahrer ein spezielles Workout zusammengestellt, das die Rumpfmuskulatur stärkt und stabilisiert. Plus: Übungsvideo

Podcast: FTP-Test für Rennradfahrer

14.04.2020

In der zweiten Folge des Podcasts dreht sich alles um den FTP-Test; und wie Radsportler diesen DIY-Formcheck selbst durchführen können.

FTP-Test: Selbst-Check für Rennradfahrer

08.04.2020

Per FTP-Test können Rennradfahrer im Selbstcheck ihre Leistungsfähigkeit an der anaeroben Schwelle ermitteln und davon ausgehend die Trainingsbereiche bestimmen.

Interview: Profi-Coach Björn Geesmann zum Indoor-Training

08.04.2020

Das Training indoor auf dem Smart Trainer oder der klassischen Rolle besitzt viele Benefits. Sportwissenschaftler Björn Geesmann erklärt, warum das „auf der Stelle treten“ eine äußerst effiziente Form des Trainings ist.

Interview mit Jörg Ludewig: „Neue Ziele stecken mit der Alpecin Cycing Challenge“

02.04.2020

Ex-Profi Jörg Ludewig und Head of Sportmarketing bei Alpecin erklärt im Interview, was hinter der Alpecin Cycling Challenge für Hobbysportler steckt und warum auch das Jedermann-Team von Alpecin in den nächsten Wochen „digital indoor“ trainiert.

Trainingsplan: Race

02.04.2020

Der Trainingsplan „Race“ für die Alpecin Cycling Challenge. Mit dem Plan können ambitionierte Jedermänner ganz gezielt ihre Leistungsfähigkeit verbessern.

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