Magazin: Training

Schnell indoor in Top-Form. Mit clever getimten und abwechslungsreichen Intervall-Einheiten auf dem Smart Trainer die aerobe Ausdauer trainieren.

Die Trainingsexperten von COROX haben für Rennradfahrer ein spezielles Workout zusammengestellt, das die Rumpfmuskulatur stärkt und stabilisiert. Plus: Übungsvideo

In der zweiten Folge des Podcasts dreht sich alles um den FTP-Test; und wie Radsportler diesen DIY-Formcheck selbst durchführen können.

Per FTP-Test können Rennradfahrer im Selbstcheck ihre Leistungsfähigkeit an der anaeroben Schwelle ermitteln und davon ausgehend die Trainingsbereiche bestimmen.

Das Training indoor auf dem Smart Trainer oder der klassischen Rolle besitzt viele Benefits. Sportwissenschaftler Björn Geesmann erklärt, warum das „auf der Stelle treten“ eine äußerst effiziente Form des Trainings ist.

Ex-Profi Jörg Ludewig und Head of Sportmarketing bei Alpecin erklärt im Interview, was hinter der Alpecin Cycling Challenge für Hobbysportler steckt und warum auch das Jedermann-Team von Alpecin in den nächsten Wochen „digital indoor“ trainiert.

Der Trainingsplan „Race“ für die Alpecin Cycling Challenge. Mit dem Plan können ambitionierte Jedermänner ganz gezielt ihre Leistungsfähigkeit verbessern.

Der Trainingsplan „Performance“ für die Alpecin Cycling Challenge. Mit diesen Einheiten können Hobbyradsportler ganz gezielt ihre Leistungsfähigkeit verbessern.

Mit dem Trainingsplan „Granfondo“ der Alpecin Cycling Challenge können Hobbyradsporter ganz gezielt ihre Leistungsfähigkeit verbessern.

Wer seine Trainingsbereiche nicht genau kennt, kann diese aus Leistungsdaten, Herzfrequenzwerten oder gefühlter Anstrengung ableiten.