Magazin: Training
Fahrtechnik auf dem Rennrad: Richtig abfahren – so fährst Du schneller bergab!
So fährst Du schnell und sicher sicher bergab. Ex-Profi Jörg Ludewig gibt Tipps zur perfekten Abfahrtstechnik auf dem Rennrad.
Tipps zur perfekten Vorbereitung auf Jedermann-Rennen und Radmarathons
Der perfekte Weg zum erfolgreichen Wettkampf. Tipps für die optimale Rennvorbereitung in punkto Training, Taktik und Ernährung gibt Florian Geyer, Leiter des Radlabors Freiburg und Coach des Team Alpecin.
Nachlese: Das Trainingslager des Team Alpecin in Kaltern am See
Team Alpecin-Mitglied Bastian Picker berichtet über das Trainingslager in Kaltern am See. Für den 24-jährige Studenten aus Aachen war dies auch das erste Zusammentreffen mit seinen neuen Teamkollegen aus der Jedermann-Equipe.
Die optimale Ernährung im Trainingslager
Die optimale Verpflegung ist gerade im Trainingslager extrem wichtig, da Du viel trainierst und Dein Organismus intensive Reize verarbeiten muss. Alpecin Cycling erklärt, was Du beim Essen und Trinken beachten solltest, um in Form zu kommen und gesund zu bleiben.
Aufwärmprogramm: Mit Warm-up vor Radtraining und Rennen schneller fahren
Wenn Du Deinen Organismus mit einem kurzen Aufwärmprogramm vor dem Training oder dem Rennen Zeit gibst, sich an die Belastung zu gewöhnen, kannst Du bessere Leistungen erzielen.
Trainingslager perfekt planen und vorbereiten
Für viele Rennradfahrer sind die Tage im Trainingslager die schönsten des Jahres. Damit sie nicht nur schön, sondern auch erfolgreich werden, hier die wichtigsten Tipps zur Planung und Vorbereitung des Trainingscamps.
Katusha Alpecin-Profi Ian Boswell über die Faszination des Gravel-Bikens
Der US-amerikanische Team Katusha Alpecin-Profi Ian Boswell verrät im Interview, was ihn am Gravel-Biking so fasziniert und warum er schon ein eigenes Gravel-Event veranstaltet hat.
Rollentraining: Fit mit Indoor-Workouts und Zwift
Auf der Stelle treten und doch besser werden. Beim Radfahren ist das durchaus möglich – mit Rollentraining. Am besten mit einer cleveren Strategie und aufeinander abgestimmten Einheiten. Wie Du Deine aerobe Ausdauer verbessern kannst, zeigt Dir Alpecin Cycling. Wir haben für Dich drei kurzweilige Workouts fürs Indoor-Training und zum Hochladen auf Zwift erstellt.
Sport und Erkältung: Radtraining nach Infekten
Nicht zu früh wieder einsteigen! Alpecin Cycling erklärt, wann Du wieder mit dem Training auf dem Rad beginnen darfst, wenn Dich die Grippe oder ein Infekt niedergerafft hat.
Video-Tutorial: Trainingsplan erstellen
Ohne Plan, kein Ziel. Allerdings ist die Trainingsplanung komplex und sehr individuell. Damit Ihr aber wisst, worauf es bei dem Schreiben eines Trainingsplans ankommt, gibt Euch der Coach des Team Alpecin, Florian Geyer vom Radlabor, in diesem Video einen Überblick.
