Magazin: Training

Damit der Treibstoff im Wettkampf nicht zur Neige geht, musst Du Deine Energietanks im Voraus optimal befüllen und während des Rennens regelmäßig für Nachschub sorgen.

Schnell fit vor und nach dem Radtraining und Rennen. Eine Massage mit der Blackroll eignet sich hervorragend als Warm-up sowie Cool-down Deiner Muskeln und Faszien.

Schnell wieder fit werden: Mit einer Blackroll-Massage kannst Du die Regeneration nach Training und Rennen verkürzen. Hier die besten Übungen für Rennradfahrer:

So fährst Du schnell und sicher sicher bergab. Ex-Profi Jörg Ludewig gibt Tipps zur perfekten Abfahrtstechnik auf dem Rennrad.

Der perfekte Weg zum erfolgreichen Wettkampf. Tipps für die optimale Rennvorbereitung in punkto Training, Taktik und Ernährung gibt Florian Geyer, Leiter des Radlabors Freiburg und Coach des Team Alpecin.

Team Alpecin-Mitglied Bastian Picker berichtet über das Trainingslager in Kaltern am See. Für den 24-jährige Studenten aus Aachen war dies auch das erste Zusammentreffen mit seinen neuen Teamkollegen aus der Jedermann-Equipe.

Die optimale Verpflegung ist gerade im Trainingslager extrem wichtig, da Du viel trainierst und Dein Organismus intensive Reize verarbeiten muss. Alpecin Cycling erklärt, was Du beim Essen und Trinken beachten solltest, um in Form zu kommen und gesund zu bleiben.

Wenn Du Deinen Organismus mit einem kurzen Aufwärmprogramm vor dem Training oder dem Rennen Zeit gibst, sich an die Belastung zu gewöhnen, kannst Du bessere Leistungen erzielen.

Für viele Rennradfahrer sind die Tage im Trainingslager die schönsten des Jahres. Damit sie nicht nur schön, sondern auch erfolgreich werden, hier die wichtigsten Tipps zur Planung und Vorbereitung des Trainingscamps.

Der US-amerikanische Team Katusha Alpecin-Profi Ian Boswell verrät im Interview, was ihn am Gravel-Biking so fasziniert und warum er schon ein eigenes Gravel-Event veranstaltet hat.