Ernährung

Recovery-Rezept aus Tour-Kochbuch: Hühnchen-Burritos

Essen wie die Rad-Profis. Köchin Hannah Grant verrät das perfekte Rezept für ein Recovery-Gericht: Hühnchen-Burritos.

Grand Tour Kochbuch 2.0: Das Kochbuch mit Rezepten für Radsportler

Buch-Tipp: Das neue Grand Tour Kochbuch 2.0 von Hannah Grant

Rezepte aus der Sportlerküche von Spitzenköchin Hannah Grant für 21 Etappen Tour de France - plus Expertenwissen aus dem Profi-Peloton.

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Pacing-Strategie für Rennrad-Marathons und Gravel-Rennen

Mit der optimalen Ernährungs- und Rennstrategie lassen sich Rennrad-Marathons und Gravel-Rennen ohne Leistungseinbrüche finishen.

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Die besten Ernährungs-Tipps für Rennradfahrer

Optimale Energiezufuhr im Alltag, Training und Rennen! Tipps ,wie Radfahrer mit der cleveren Ernährung ihre sportlichen Ziele erreichen.

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Carboloading: Kohlenhydratspeicher vor dem Rennen aufladen

Nur wer mit Kohlenhydraten „voll geladen“ ins Rennen geht, kann das Optimum herausholen. Die besten Tipps, wie Carboloading funktioniert.

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Optimale Ernährungsstrategie für den Radmarathon

Damit der Treibstoff im Wettkampf nicht zur Neige geht, müssen Marathonisti Energietanks im Voraus optimal befüllen und während des Rennens regelmäßig für Nachschub sorgen.

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Essen und Trinken im Trainingslager – die größten Ernährungssünden

Viele Hobbyradsportler wollen im Trainingslager nicht nur fitter werden, sondern auch Gewicht verlieren. Warum das kein sinnvolles Trainingsziel ist und was man in punkto Ernährung noch falsch machen kann. erklärt Profi-Coach Björn Geesmann.

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Die besten Abnehm-Tipps für Radsportler: clever und nachhaltig Gewicht verlieren

Wer auf Dauer abnehmen und dabei auch noch Leistung bringen will, sollte sein Ernährungsverhalten umstellen. Alpecin Cycling gibt zehn wichtige Tipps.

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Tolles Rezept für Radfahrer: Salat Thunfisch Niçoise

Sternekoch und Top-Ausdauerathlet Alan Murchinson zeigt am Beispiel eines Salat Nicoise mit frischem Thunfisch, wie lecker gesunde Sportlerkost sein kann.

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Protein-Power: Alles, was Rennradfahrer über Eiweiß wissen müssen!

Mehr Power durch Proteine! Antworten auf die wichtigsten Fragen rund ums Thema „Proteine im Radsport“, gibt Ernährungswissenschaftlerin Corinne Reinhard. Die Ernährungsexpertin gibt Empfehlungen zum richtigen Timing, zur optimalen Menge und zur Art der Proteinquellen.

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Richtig trinken – das ideale Sportgetränk

Richtig Durst löschen während Training, Tour und Rennen! Diese "Zutaten" gehören alle in die Trinkflasche - plus die optimale Trinkstrategie.

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Feuer frei am Grill! Gesunde Kost für Rennradfahrer

Genuss ohne Reue nach der Tour schlemmen! Gesund und lecker grillen muss kein Widerspruch sein. Alpecin Cycling erklärt, was sich als Grillgut so alles eignet und wie es zubereitet werden sollte.

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